Yin Yoga - Sophie
Cours proposé par Sophie le jeudi à 19h40
Le Yin Yoga est une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. C'est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus. Ce temps permet aux tissus plus plastiques de s'étirer tels que les fascias et les tendons.
Au cours de la pratique, nous rentrons dans un état méditatif, nous ralentissons notre corps, notre souffle et notre mental. Cela nous permet d'être d'avoir le rôle d'observateur, sans jugement et sans effort.
Après la pratique nous apercevons un regain d'énergie et un mental apaisé.
Avec une pratique régulière nous nous recentrons beaucoup plus sur notre intérieur; le lien entre corps et esprit s'affine.