Yoga Iyengar

Le yoga Iyengar est un style de yoga qui met l'accent sur l'alignement précis du corps, l'utilisation d'accessoires et la pratique de postures prolongées. Il tire son nom de son fondateur, B.K.S. Iyengar, qui a développé cette méthode pour rendre le yoga accessible à tous, indépendamment de leur âge, de leur condition physique ou de leur niveau d'expérience.

Le yoga Iyengar se distingue par son approche détaillée et minutieuse des postures (asanas). Les séquences de poses sont soigneusement structurées pour développer la force, la flexibilité et l'équilibre. Les accessoires tels que les blocs, les sangles, les couvertures et les chaises sont utilisés pour soutenir le corps et faciliter l'alignement correct.

La pratique du yoga Iyengar met l'accent sur la conscience corporelle, la précision et la durée de chaque posture. Les asanas sont tenues plus longtemps que dans d'autres styles de yoga, permettant une exploration plus profonde des sensations et une amélioration de la concentration.

Ce style de yoga est réputé pour sa capacité à traiter les problèmes de santé spécifiques. La méthode Iyengar peut aider à soulager les douleurs lombaires, à améliorer la posture, à renforcer les muscles profonds, à calmer l'esprit et à réduire le stress.

Les cours de yoga Iyengar sont généralement dirigés par des enseignants formés de manière approfondie, qui fournissent des instructions précises et des ajustements individualisés. Cela garantit une pratique sûre et efficace pour les étudiants.