Yoga Prénatal

Durant la grossesse, le yoga prénatal est une aide précieuse pour vivre avec sérénité et entrain cette période inoubliable, notamment en faisant prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages et soulager le dos.

Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles soulagent et entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie.

 

Le cours de Yoga pour femme enceinte est un moment privilégié à soi, pour soi et son bébé. Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire, la pratique est à commencer au début du 4ème mois et peut se poursuivre jusqu’à la veille de l’accouchement.

Lors d'une séance de yoga prénatal, les femmes enceintes sont guidées à travers une série de postures douces qui renforcent les muscles, améliorent la flexibilité et soulagent les tensions spécifiques liées à la grossesse, comme le mal de dos et la fatigue. Les techniques de respiration aident à cultiver une respiration profonde et consciente, qui peut être utile pendant le travail et l'accouchement.

Le yoga prénatal favorise également la connexion avec le bébé à travers des exercices de visualisation et de méditation. Il offre un espace pour se détendre, se recentrer et se connecter avec d'autres futures mamans, créant ainsi un soutien et une communauté.

Les bienfaits du yoga prénatal incluent la réduction du stress, l'amélioration de la posture, l'augmentation de l'énergie, la promotion du sommeil de qualité et l'apaisement des douleurs et des inconforts liés à la grossesse. Il permet également de cultiver la confiance en soi et la conscience de son corps pendant cette période de transformation.
N'hésitez pas à venir faire un cours d'essai de Yoga prénatal à l'Arbre Bleu Marseille.